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これなら痩せる!今流行りのフィットネス5選!


クロスフィットとは、日常動作(ファンクショナルムーブメント)を中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行う欧米で大人気のファンクショナルトレーニングプログラムです。礎運動要素を10個に分け、それぞれ万遍なくトレーニングをするのが特徴で、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースにしたトレーニングにより、基礎体力アップとともに生活動作が楽になるのを実感できます。

FEELCYCLEは有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、
かつ自転車と異なりノンストップで集中して運動を続けられます。これにより45分間の1レッスンで約400~800kcalという脅威のカロリー消費量を実現しました。

トランポリンで体の深い部分にある筋肉・コアマッスルが鍛えられることでで、基礎代謝が高くなって太りにくくなったり、血流がよくなるために美肌効果もあるというから、美容には最適の運動かも。

ちなみに、音楽をかけたり、暗闇にしたり、というのは、人の目を気にしてしまう日本人向けの工夫なのだとか。

“SURFSET (サーフセット)”は、アメリカで誕生。元プロホッケー選手Mike Hartwick氏により考案されました。ホッケーシーズン中のジムでのハードなトレーニングよりも、カリフォルニアでオフシーズン中に、毎日楽しく趣味でサーフィンをしている期間の方が、体型も身体能力も高まっていることに気づき、海上のサーフィンの動きを模倣する為のマシンを考案し、現在の”SURFSET”が誕生しました。
海ではなく、スタジオで、濡れずに「サーフィンの動きを体感できる」SURFSETボードを使用した、ユニークかつ効果的なトレーニングプログラムを開発したのです。
自然と体幹が鍛えられ、楽しみながら、効果的なトレーニングを行うことができる画期的なプログラムへと発展し、世界各地で爆発的な人気に。今、日本へ上陸…。

NYを中心に全米で流行中の “クラブヨガ” 。クラブのような空間のなかダンスミュージック(EDM)にあわせてアップテンポに動いていく新感覚フィットネスが日本初上陸。いままでにない幻想的な雰囲気で非日常感を味わえると大人気。暗闇なので周りを気にせず楽しめる。流れる音楽に身を任せ、ハイテンションに体を動かしていく爽快感はもうやみつき。

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カルボシステイン

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